女人来月经吃啥好

女人来月经一般需要吃苹果、胡萝卜、鸡蛋等食物，做到营养均衡，能够促进人体营养物质补充。

1、苹果

属于常见水果，一般能够补充体内所需维生素、膳食纤维、钙元素等，可以补充能量，促进自身代谢。

2、胡萝卜

里面含有胡萝卜素，维生素等各种营养物质成分多可以适当摄入，对于女性生理期免疫力低下症状减轻会有帮助。

3、鸡蛋

属于蛋白质含量比较高食物，生长食物，能够满足身体蛋白质需求。

除此以外，还可以吃鱼肉、鸡肉、牛肉等，需要做到营养均衡。