孕妇食用油麦菜的好处

油麦菜对孕妇有好处,对肠胃功能较弱的孕妇,适当食用油麦菜有助于肠道蠕动,有助于食物消化,缓解便秘的症状。油麦菜富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等,常吃油麦菜不仅能满足人体所需营养,而且对胎儿发育也比较有利。

1、减轻便秘:孕妇受雌激素和孕激素影响,孕期肠道蠕动就会减慢,胃排空所需的时间也会增加,就容易出现便秘。油麦菜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,缓解孕妇便秘。

2、补充钙质:胎儿在子宫内发育时需要大量的钙质,这些钙质是从母亲体内吸收的,孕妇如果不注意补钙,不仅会导致腿抽筋,还会影响到胎儿的发育。油麦菜富含钙,孕妇可以食用油麦菜,不仅可以改善腿抽筋,还可以补充胎儿发育所需的钙质。

3、改善睡眠:很多孕妇怀孕后都会出现睡眠质量差、神经衰弱等症状,油麦菜能起到安神、辅助治疗神经衰弱的作用,孕妇每天睡前喝一杯油麦菜汁,对改善睡眠有帮助。