孕妇贫血又要补钙吃什么补品

孕妇贫血后胎儿的情况比较严重,孕妇贫血贫血会导致胎儿出现贫血,然后胎儿出生后抵抗力会比较弱。因此,孕妇贫血一定要尽快改善。孕妇补充钙质又要补血时饮食要特别注意,那么孕妇贫血又要补钙,吃什么补品?大家一起来了解一下这个问题。

第一:桑葚干是目前水果及产品中含天然铁最丰富的一种,每100克含铁42.5毫克,无愧于“补血果”之称。通常推荐将桑葚干煮粥吃,每天食用一碗桑葚粥不仅能补血,还能美容,但孕妇慎用。

第二:干枣中最受推崇的是黑枣和蜜枣,它们含铁量为每100克3.7^3.9毫克,干枣也是补血食品中的佳品,其中维生素C含量很高,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让身体对铁的吸收有半点作用。但是干枣富含膳食纤维,不利于消化,所以每天不能多食,最好是煲汤、煮粥。

第三:紫葡萄是很好的补血水果。经过烘烤制成的葡萄干后,每100克铁含量为9.1毫克。而葡萄在晒制时,最大程度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量比果肉高得多),同时保留葡萄干中的铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等稳定营养物质。

尽管补铁对防治贫血很重要,但每个人都不能胡乱进补,任何事情都是过犹不及,体内铁过多对身体健康也不好。如无贫血,从食物中摄取铁质很好,平时多吃动物肝脏也能预防贫血。