孕期能不能吃红薯

孕期可以吃红薯，适量吃红薯对胎儿有好处,因为红薯里面含有大量的赖氨酸、胡萝卜素,孕妇食用后不仅能预防癌症,还能提高人体免疫力,还能促进胎儿的发育。但是,孕妇要适量食用红薯,否则可能导致肠胃不适,引起不良反应。

红薯对孕妇的益处:

1、辅助通便:孕妇食用红薯可起到通便的作用,因为红薯富含纤维素,不但有利于消化,同时也能通肠润便,而在孕期,多数孕妇都会有便秘的症状,在这个时候吃一些红薯可以缓解便秘。

2、补充个营养:红薯不仅含有维生素C,而且还含有胡萝卜素等多种营养物质,孕妇食用红薯可以起到很好的补充作用,对胎儿发育很有好处。

3、防止胎儿畸形:因为红薯富含优质叶酸,而叶酸对胎儿发育很好,可预防胎儿畸形,因此孕妇食用红薯可补充叶酸,有利于胎儿发育。