来月经注意事项

1、月经来潮前3到5天内饮食以清淡食物为主。应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

4、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。

5、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

6、远离痛经建议服用管痛经的药，主要是调节内分泌，预防妇科病的。