中午睡觉的好处

中午睡觉的好处有延缓衰老、养眼、消除人体疲劳等，建议适当的进行午睡。

1、延缓衰老

睡眠中有蛋白质开始合成，也包括抗氧化的一些蛋白质，可以使皮肤变得更加富有弹性，能修复皮肤组织，起到延缓皮肤衰老的效果。

2、养眼

适当的进行睡眠，能够缓解眼球睫状肌，可以适当的使眼睛得到休息，减轻眼睛疲劳感，能达到改善眼睛干涩。

3、消除人体疲劳

经常午睡能改善身体疲劳，可以使身体细胞放松，还能促进新细胞更新。

除此以外，经常午睡还可以起到提高身体免疫能力和抵抗力等作用，建议要适当的调节。