女生痛经吃什么食物好

女性痛经是大多数女性每个月都要经历的。许多女性的痛经更是很严重,严重者双眼发黑,面色苍白,全身冷汗。因此作为痛经女性一定要找一个适合自己的方法来缓解痛经,这一点非常重要哦。

1、红豆。红豆具有补血的功效,红豆中含有较多的铁元素,具有补血的作用,同时红豆还具有抗痛经、消肿、降脂等功效。

2、葡萄干。葡萄干富含葡萄糖,能被人体迅速吸收,有助身体缓解疲劳。女性在经期期间要适当吃些葡萄干,能够缓解自己不舒服的情绪,还能缓解痛经。

3、黄芪当归汤。黄芪当归汤中的泽兰有活血化瘀的作用,可以起到补血急止痛的作用,可以起到很好的改善痛经的作用。

4、红糖姜茶。生姜能起到温经散寒的作用,对女性出现痛经有一定的作用,能起到很好的缓解痛经症状的作用。

5、拿一些香蕉。香蕉属于高热量的水果,富含维生素,维生素可稳定人的情绪,促进睡眠,同时能缓解腹部的疼痛。所以,痛经的女性可以多吃些香蕉,有助于缓解痛经。

6、用红酒炖苹果。红酒具有辛甘性温,对于寒湿凝滞的痛经,可起到散寒祛湿、活血化瘀通经的作用。所以用红酒炖苹果可以缓解疼痛。