宫寒严重需要吃什么

每个人都要知道身体健康才是最重要的,如果平时只是一味地忙工作,参加各种应酬和交流的场合,对自己的身体健康没有任何影响,一段时间后会发现自己身体会变得不好,特别是女性,需要对各种特殊部位做好保养和调理,以免出现宫寒现象。那宫寒严重要吃什么?

桑葚干:目前水果及制品中天然铁含量最高,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”之称。通常推荐将桑葚干煮粥吃,每天食用一碗桑葚粥不仅能补血,还能美容,但孕妇慎用。

阿胶:可以促进红细胞和血红蛋白的产生,也可以促进钙的吸收。对各种出血、贫血等疾病都有良好的治疗效果。日常生活中可这样吃:选优质阿胶1克,打碎后,放入大碗内,加二小勺黄酒,放入蒸锅蒸,直到阿胶全部溶化,加入少量红糖,待糖溶化后,滴入几滴酒出锅。选择优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放入干净的碗中,置于微波炉中高火加热2分钟,上下翻动再加热1分钟。

桂圆肉:桂圆肉每100克含铁约3.9毫克左右,在水果中含铁量相当丰富,可用来做贫血的食疗,一般煮粥或煲汤。不过桂圆肉是一种温热的食品,不适合孕妇、儿童。