母乳不够怎么办啊

乳水不足是很多宝妈都担心的一件事,有时候看到自己奶水少了,宝宝吃不饱饿得直哭闹,心里非常着急。宝妈的体质、饮食结构、情绪等都是影响母乳生产的重要因素。所以,母乳不足怎么办?

饮食上要注意催奶。宝宝的乳腺分泌不足,多数是由于乳房不够通畅或者泌乳细胞不太活跃,所以可以通过饮食来调节。宝妈可以多食用一些通草炖猪蹄、丝瓜汤等食物,以打通乳腺,同时多食以补充蛋白质,如炖猪蹄、鲫鱼汤、蛋类等,保证奶水充足。

宝妈可以通过乳房的催奶按摩来按摩,以疏通乳腺,刺激泌乳细胞产奶,多让宝宝吮吸乳房,也可以增加奶水产量。此外,要避免食用可能导致回奶的食物,如韭菜、苦瓜、冬瓜、巧克力、炒麦芽等。哺乳期的时候,一定要留意自己的情绪,让自己心情愉快平和,不要激动暴怒或者哭泣,否则会导致回奶,还会影响奶水的质量。

宝宝吃奶粉时,一定要及时补充,否则会导致宝宝营养不足。选用奶粉时要根据宝宝的身体情况,选择接近母乳的。