治腰椎疾病有哪些正确运动方法

腰椎压力较大的病人要注意腰椎间盘突出、腰肌劳损等，腰椎压力较好的方法是加强腰背肌锻炼，增强腰背肌力量，这样才能防止腰椎不正常地前屈，从而避免腰椎间盘内压力增加。

一、治疗腰椎疾病的正确锻炼方法有哪些？

1、初次发病在医院诊断后，一定要坚持体育锻炼，首先要注意加强腰腹肌力量的锻炼，提高腰椎稳定性，保护腰椎，减缓脊柱退行改变的过程。

2、在家可采取俯卧位或平躺的姿势，腰椎有问题的病人睡觉时，需要在腰下垫一些像枕头之类的软物，能更好地缓解疼痛。

3、病人可多睡木板床，可缓解腰椎不适症状，木板床可减轻病人椎间盘所承受的压力。

二、治疗腰椎活动应注意的问题

1、尽管有针对性的运动可以减轻腰椎问题带来的疼痛，但要注意锻炼的时间不要过长，也不要过于剧烈，否则会产生反作用。

2、病人在进行腰椎运动治疗时要坚持很长时间，才能达到缓解疼痛的效果。平时工作、生活上也要注意避免久坐久站。