月经来的前兆是什么

月经来的前兆一般有头晕、腹痛、胸胀等现象。建议在日常生活当中合理饮食，避免吃辛辣刺激食物，做好保暖工作。

1、头晕

如果长期熬夜不规律的作息，可能会出现睡眠质量下降，在雌激素水平的影响下，通常会出现头晕现象，可以通过规律作息来进行调节。

2、腹痛

如果没有做好身体保暖，导致子宫受凉再来月经，前期可能会出现小腹轻微疼痛现象，可以通过热敷的方式来进行缓解。

3、胸胀

长期吃一些生冷刺激的食物，会导致气血循环不畅导致胸部酸胀，可以通过局部按揉或者是热敷的方式来进行调理，注意避免力度过大。

除此之外，由于工作压力大，可能还会出现身体乏力烦躁等现象，可以通过规律作息，适当的调节来进行改善。