奶水不足吃什么下奶快

母乳不足时吃一些食物能起到改善作用,比如丝瓜、花生、豆腐、茭白、莴笋等,宝宝也要多吸奶,这样能促进乳汁分泌,有利于下奶。假如乳水不足,必要时可到医院做检查,然后请医生开一些药,下奶,不能乱补,以免影响身体健康。

1、通草鲫鱼汤所需材料为鲫鱼,去腮、鳞、内脏后,再将约三十克的黑豆芽洗净。再放入清水和鲫鱼,水开后放豆芽和三克通草。煮沸约半小时,开锅,捞出豆芽及通草,加盐可直接食用鲫鱼汤。鲫鱼自身蛋白分子较小,易于消化吸收,既能消肿利水,又能通乳,再配以通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃弱的年轻妈妈。2、花生花生可引起脾虚反胃、水肿、妇女白带、干咳久咳、产后催乳等病症,生花生也能起到降奶的作用。3、豆腐豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。用豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可生乳。4、多吃些杂粮,各种豆类。这样不但下奶,对身体也有好处。5、莴笋莴笋分为叶用和茎用两种,莴笋又叫“生菜”,它含有多种营养成分。莴笋具有通乳作用,性味苦寒,产妇乳少的时候可以吃莴笋烧猪蹄。此法不但少油少,清香可口,比单一的猪蹄催乳效果好。已有研究证实,产后1-2个月,泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激,促使垂体促乳素分泌增高。所以新妈妈最好在产后半个小时就给宝宝开奶,让宝宝尽早吸奶乳房,刺激乳房尽快分泌。