吃什么水果下奶最快最多最有效

1、木瓜，许多孕妈在生了宝宝后营养不够,导致乳汁分泌不足,或分泌速度不够,无法满足宝宝的需求。木瓜给产妇带来很丰富的营养,还可以刺激乳房的正常分泌,缓解各种下奶困难等症状。

2、苹果，苹果含有多种维生素、矿物质纤维、蛋白质,还有钙元素、铁元素等,对产妇营养有很好的补充作用,能带来很多乳房刺激,增强乳腺激素分泌,保证下奶的稳定。

3、红枣，红枣具有补血的功效,还可以调节血液系统的循环,补充充足的钙质,能够为乳房的原料提供保证,促进乳房分泌。日常生活中如果能吸收这些物质,对人体的乳房分泌有积极的作用,减少乳房分泌不足的表现。而红枣能帮助身体更好地吸收营养,降低乳房的负担表现。