女人吃什么可以促进卵泡发育

第一、平时要多吃谷物类食物。

谷物中含有雌性激素的食物,能帮助女性排卵,从而增加受孕的机会。平时要多吃一些玉米、燕麦、小米等食物,有助于卵泡的发育。

第二、食用大量的豆类食品。

含高浓度植物性雌性激素的食品,可有效促进雌性激素分泌,同时富含蛋白质和脂肪碳水化合物,豆类食品中蛋白质含量较高,在日常饮食中多吃黑豆、红豆等。

第三、食用富含维生素e的食物。

维生素e能促进体内激素的分泌,尤其对雌性激素的分泌有积极的促进作用,能起到促进卵泡生长的作用。每天要吃更多的坚果类食品,还有新鲜水果和蔬菜,包括玉米豆油、葵花籽油、花生油、菜籽油等,这些都含有较多的维生素e。