缓解耳鸣的小技巧

1.鼓膜按摩:同时用双手的掌心将双儿封住,然后在压力下迅速松开,重复几次,就能使耳部血液循环更加顺畅,从而缓解大脑疲劳,减轻耳鸣症状。

2.耳按摩:在洗脸时,将耳廓和耳垂轻揉,或者用掌心按耳,大拇指放在脑后,用四指敲击后脑勺,刺激神经末梢,从而改善血液、淋巴组织的循环,加快新陈代谢,缓解耳鸣症状。

3.张着嘴,闭嘴:张开嘴,张开嘴,先向外呼气,然后吐气,嘴闭上,重复几次。这种方式不仅锻炼了面部肌肉,而且可以使耳咽鼓管更加畅通,保持耳部内外压力的平衡。

4.屏气法:坐精息宁,牙关紧咬,用手指压住鼻孔,瞪大双眼,这样空气就能进入耳道,直至耳朵产生“轰鸣”声,这就会使耳部血管的压力上升,把更多的血液积聚起来,减轻耳鸣的症状。