怎样可以让奶水越来越多

改善饮食、做乳房外敷、按摩等方法能让奶水越来越多。1、改善饮食：女性在哺乳期间奶水数量减少，有可能是营养缺乏之后引起，在哺乳期间对营养需求比较高，可以适当吃一些优质蛋白食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等，这些食物当中的营养价值比较高，在喝了之后可以补充身体所需营养，同时还可以促进乳汁分泌，为了营养均衡，还需要适当吃一些新鲜水果和蔬菜，不仅可以让乳汁变多，还能提高乳汁质量。2、做乳房外敷：在哺乳期间穿了比较紧的内衣或者是乳腺管狭窄和堵塞都会影响正常的乳汁分泌，还会伴随着乳房肿胀和疼痛，最好使用温热水清洗乳房部位能促进皮肤新陈代谢和血液循环，还需要使用热毛巾做外敷治疗，能达到扩张乳腺管和促进乳汁排出的效果。3、按摩：奶水数量减少也可以通过按摩的方法治疗，按摩之前需要将乳房清洗干净，然后涂抹一些纯植物护肤品，可以起到滋润皮肤和光滑皮肤的效果，然后通过乳房外侧开始按摩，能够达到舒筋通络和疏通乳腺管的效果。