怎样可以快速长高

快速长高可以进行体育锻炼，也需要多吃营养价值丰富的食物，必要时也可以注射生长激素。

1.体育锻炼

在生长发育的关键时期，可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，能够促进骨骼的生长和发育，常见的体育锻炼主要包括打篮球、踢足球等。

2.多吃营养价值丰富的食物

平时需要注意营养均衡摄入，如果可以根据自身的实际情况，多吃富含钙元素的食物，比如排骨汤、牛骨汤等，能够补充体内所需要的钙元素。需要多吃南瓜、胡萝卜等膳食纤维丰富的蔬菜，补充所需要的膳食纤维。

3.注射生长激素

如果出现了生长激素分泌不足的情况，而且身材严重还小，可以通过注射生长激素的方式进行治疗，注射时需要严格的遵循医嘱，避免自行选择药物，也不要自行增加药物的用量。

在日常生活中，也需要改变不正确的个人习惯，每天保证8小时以上的充足睡眠，能够促进生长激素的分泌。平时也需要定期到医院进行检查，能够明确身体的发育情况，在早期积极的进行针对性的治疗，以免延误治疗的最佳时机。