银耳吃了有什么好处呢

女性食用银耳对身体的益处包括:调理皮肤、补充营养、防止便秘、减肥等,但银耳作为食品,单次食用效果不大,要长期食用才能达到调理效果。

1、调理皮肤:女性食用银耳对调理皮肤状况有一定的帮助作用,银耳含有蛋白质,可以补充皮肤所需的胶原蛋白,从而起到淡化细纹的作用;

2、补品:银耳内含有胡萝卜素、蛋白质、铁、锌、硒等微量元素,适量食用,可补充人体所需的营养;

3、防治便秘:银耳中富含膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,而且银耳在肠道内吸水膨胀,有利于肠道湿润,有利于排便,起到预防便秘的作用;

4、减肥:食用银耳可帮助女性减肥,银耳含有较少的脂肪,而且含有不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,在减肥的时候可适当选择银耳这类低脂食品。