蓝莓能一天吃一盒吗

蓝莓尽量不要一天吃一盒，容易出现不良反应。

蓝莓属于一种常见的水果，蓝莓一盒会超过正常的饮食量，大量摄入容易对胃肠道造成刺激，可能会引起腹痛、腹泻等症状还会诱发胃肠道疾病，比如急性胃炎、肠炎等，有些人就还会导致营养浪费情况的发生，会对人体造成影响。所以一定要注意控制蓝莓的摄入量。

蓝莓中的营养价值是比较高的，尤其含有较多的花青素、维生素C和果胶，及有机酸等成分，可以起到补充人体所需营养和提高身体抵抗力和免疫力的效果。