鼻中隔脓肿的治疗方法

预防便秘的方法

1、饮食调节法

摄入量:只有足够的量,才能促进肠蠕动,使排泄正常,排泄正常。尤其是早餐要吃饱,因为早餐后会引起胃结肠反射,有利于排便运动。

营养均衡:主食不要过细,要多吃一些粗粮和杂粮。由于粗粮、杂粮消化后残渣较多,肠道会受到刺激,有利于排便。此外,要多食韭菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜,健康人每公斤体重需要90~100毫克纤维素才能维持正常排便。

水充足:肠道水分相对减少,粪便干燥,导致大便秘。适量饮水,让肠道获得足够的水分,这会有利于肠内容物通过。

2、培养良好的排便习惯

要有规律地排便,不能拖延。如常拖延排便时间,破坏排便规律,可使排便反射减弱,造成便秘。常易发生便秘的人要注意保持大便在合理的时间内,每天都要去厕所,养成良好的排便习惯。

对尚未有良好排便习惯的人,推荐每天早上在厕所蹲5分钟左右,在一段时间后建立正常的排便习惯。由于结肠运动具有一定的规律,早上起床的人从平卧到起立,结肠开始直立反射,促使粪便向下向直肠下移,导致排便反射。

3、慎服会引起便秘的药物

消化系统药物:肠胃中的解痉药包括:法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂,如奥美拉唑等,肠胃解痉药包括阿托品、东莨菪碱等:枸橼酸铋钾、氢氧化铝等铝剂。

降糖药:格列兹特。

神经药物:帕罗西汀、奥氮平、左旋多巴、治疗帕金森病等。

普罗帕酮、比索洛尔、辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药都属于心血管系统药物。

通泻剂:长期服用,肠道就会依赖泻药,自主运动减弱,肠神经系统受损,导致便秘。

补充钙质、补铁等药物也会导致便秘。

4、主动锻炼身体

步行、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、提腰、抬腿、做体力劳动等,能增强胃肠的活力,增强食欲,锻炼膈肌、腹肌、肛门肌,增强排便力,防止便秘。

腹部按摩也能防止便秘,从右下腹向上、向左、再向下顺的方向按摩,每天2~3次,每次10~20次。

5、迅速医治相关疾病

治疗相关疾病对防止大便秘结也有一定作用。包括过敏性结肠炎、结肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒。