早上六点空腹跑步好吗

早上六点空腹跑步一般是不好的，容易导致身体出现不适，比如心跳加快、头晕等，还容易造成低血糖，严重时甚至还可能会导致昏厥。

1、引起身体不适

正常人在经过一晚上休息后，体内储存的碳水化合物会逐渐被消耗，而且在睡醒起床后，交感神经系统可能还不会完全恢复正常，如果空腹跑步会导致身体新陈代谢速度加快，血液循环速度也会随之加快，当体内碳水化合物不足时，可能会引起心跳加快、头晕等身体不适表现。

2、造成低血糖

在跑步的时候，身体各项器官组织以及肌肉组织需要能量和热量的供给，早上空腹跑步时，不仅血糖浓度较低，而且所需的葡萄糖量会增加，如果糖异生成作用减弱时，容易导致出现低血糖的情况。

3、导致昏厥

如果经常有早上六点空腹跑步的习惯，在导致低血糖发生的同时，还可能会引起脸色发白、出虚汗等现象，长时间没有得到改善，体内糖分供应不足，还可能会造成昏厥。

平时要养成良好饮食习惯以及运动习惯，尽量避免空腹跑步，并且每次跑步时间也不宜太长。