早上空腹吃水果好吗

早上空腹吃水果一般是有一定好处的，但是具体也要根据自身的情况来判断。

水果当中有大量的维生素以及微量元素，同时也有多种矿物质以及氨基酸，在早上的时候适当吃一些水果，能够补充身体当中所需要的一些营养元素。尤其是在平时经常会出现低血糖症状，在早上的时候空腹适当吃一些水果，能够补充食品当中的一些成分，避免出现低血糖的现象。

但是如果再吃水果的时候数量比较多，很可能会增加肠道负担出现消化不良的症状表现，对一些脾胃虚弱的患者在平时尽量不要空腹的时候吃水果，主要是有一部分水果是寒凉性的，比如梨和西瓜，在空腹的情况下，这很可能会对肠道造成一定的刺激，伴随明显的腹部疼痛以及腹泻等症状表现。

每一个人的身体体质是不同的，所以在吃水果的时候也要根据自身的体质，然后选择合适的时间段以及合适的剂量。在平时吃水果的时候，也要搭配一些优质蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等才可以满足人体对营养物质需求，避免过度的挑食。