几点起床好

早晨六点左右起床。

六点起床的前提条件是保证6个小时-8个小时的睡眠充足,即前一晚大约十点钟入睡。要想长期保持有规律的睡眠时间,有规律的生活对身体有好处。而且睡眠不规律会对身体健康以及以后的生活产生一定的影响。另外,起床的时间可能与季节、特殊人群有关。

由于季节不同,温度也不同,中医认为人体应该与大自然相映成趣,所以夏秋时节,可以适当早睡早起,比如晚上九点半左右睡觉,五点半左右起床,五点半左右起床,以顺应自然节气。冬季晚上十点左右入睡,早上六点左右起床比较好,日出后温度比较适宜,有利于人体防寒御寒,促进身体健康。

1、婴幼儿:在婴儿幼儿时期,身体许多方面没有发育健全,需要大量睡眠来促进生长、完善功能,所以睡眠要比成人长,为了保证成长,一般认为起床时以自然醒为好;

2、孕妇:孕妇因要为胎儿提供充足的血液和营养物质,身体会相对虚弱,需要多睡点来维护身体健康,促进胎儿发育,早起可以晚于一般人。