早上吃什么早餐营养好

早上吃什么早餐营养好，这种说法一般不准确，早上可以适量吃包子、鸡蛋、燕麦粥等食物，能够增加饱腹感。

1、包子

主要由淀粉、蔬菜、肉类制作而成，适量食用可以为身体补充所需要的营养。

2、鸡蛋

该食物中富含蛋白质、卵磷脂等营养成分，能够为身体补充气血，增强机体代谢。

3、燕麦粥

其中含有丰富的碳水化合物，能够为身体补充能量。

除此之外，也可以适当吃小米粥、红枣粥、油条等食物。在平时生活中，要养成良好的生活习惯，注意三餐规律。