运动过度会导致什么后果

运动过度可能会导致筋膜以及肌肉损伤，甚至也会增加肾脏的负担，严重者会导致兴奋过度。

1、筋膜和肌肉损伤

在平时如果过度的运动锻炼会导致筋膜以及肌肉受到一定损伤，甚至也会伴随明显的肌肉酸痛的症状，尤其是过度的运动之后，不休息会导致肌肉损伤的症状进一步加重。

2、加重肾脏的负担

在过度运动过程当中会出现身体当中的新陈代谢过快的症状，所以会导致肾脏的负担加重，甚至也会引起横纹肌溶解的现象，从而会引起肾小管堵塞，对肾脏造成严重的损伤。

3、兴奋过度

有一部分人在过度运动之后，也会导致身体当中产生吗啡一样的物质大量释放到血液当中，可能会导致整个人感觉特别兴奋，一旦停止运动之后，会出现闷闷不乐的悲观情绪，从而对身体健康造成严重的威胁。

所以在日常生活当中需要根据自身的体质，然后选择合适的运动锻炼方式，尽量不要过度的做运动，避免威胁到健康。运动的时候可以选择做跑步或者骑自行车等有氧运动，对身体健康是有一定好处的。