男孩子怎样才能长高呢

男孩身材矮小，这一现象已经成为了我们许多家庭朋友非常苦恼的一大问题，身材矮小可能会让我们许多人失去信心，对我们男性朋友的职业前途都会造成一定的负面影响，如果自己出现营养不足的问题，会增加自己长不高的几率，来了解一下男孩怎么才能长高。

100%的蛋白质：蛋白质能使身体内多余的脂肪迅速燃烧，使体重下降，同时还能增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。摄入蛋白质对健康大有益处，这也是专家们的普遍看法。

动物蛋白，在肉、鱼、蛋等食物中均有含量高的。

蛋类：动物蛋白中含有丰富的蛋白质，蛋类是最重要的食品。鸡蛋还含有多种氨基酸，用来制造细胞，所以吃饭时吃鸡蛋，一定能发挥出色的效果。

四、早餐不能省却

有很多怕胖的女孩子，都忽略了早餐，事实在西洋人看来，早餐只是一天的主食，不管体重多少，必须吃早饭。

少吃零食：甜食、巧克力、花生等零食，多是含高热量的，实在是危险的，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。西芹或低热量食物。

六、量多而热量少

每个人的胃口都不一样，大小也不一样，既要满足食欲又要减肥，选择这类食物时，应该选择这样的食物，水果西瓜即是，即使吃得满满的，也几乎没有热量，蔬菜汤也是一样。

七、维生素的补充

如前所述，维生素是生命的源泉，为了美容和营养，每天都要补充足够的维生素。

八、少喝

因为酒精的热量很高，可以代替脂肪的燃烧，所以会自然增加体重。

多做运动：让多余的能量尽可能地消耗掉，堆积在体内，就会转化为脂肪。

男孩们一定要加强体育锻炼，能有效的促进骨骼的发育，还能帮助我们达到一个很好的身高效果，同时每天要注意补充自己的钙质，多喝牛奶能有效的补充我们身体中的营养需求，对身体的健康非常有帮助。