孩子怎样才能长高

如果想增高，要保证孩子有足够的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时腿会蹬一脚，这就是增高的预告。

一、饮食方面，饮品可选择牛奶，其优点是补钙。

二、建议食用高蛋白的肉类。营养素的平衡当然也很重要。进餐不可挑食。

三、晒太阳，可以补充体内所需的钙质，帮助长高。

四、锻炼。倾向于跳跃的运动。比如篮球，每天都会在人的关节处发现一种物质。在一天的磨合之后，就会消耗掉，通过运动就可以把这一消耗减到最低。让它在睡觉时稳定地被骨头吸收。女生建议去打羽毛球。有一半的身高是由某种遗传因素造成的，当然也有一半是由于后天的努力。

五、一日三餐的营养均衡，品种多样。食用高蛋白食品，特别是含“胺基酸”的食物，如

奶酪，小麦胚芽，豆制品，海虾，和深色蔬菜，各种水果，等等。