孩子长高吃什么好要注意什么

身高的重要性是很大的,在选择职业时,如果身高不够就很容易被拒之门外。为使孩子在未来有更多的就业机会,相信每个家长都愿意让孩子长得高一点,那就要保证孩子吃好,那孩子长高吃什么好?

1、牛奶

孩子长高其实就是骨骼的生长,而骨骼的生长,钙质是最重要的,所以要想孩子长高,就要多吃含钙的食物。例如牛奶就很好,钙质含量非常丰富,一天一杯牛奶对孩子长高很有帮助。不过,最好让孩子喝奶粉或纯牛奶,不要用勾兑的奶类饮料。

2、鸡蛋

鸡蛋含有较多的钙质,在孩子长身体的时候也不能吃。孩子每天早饭里加一个鸡蛋,不但可以帮助孩子吸收更多的钙,蛋黄中的铁、锌等微量元素也非常丰富,对孩子长身体有益。

3、菠菜

菠菜是一种营养价值较高的蔬菜,富含多种维生素,而且孩子长高不仅需要钙质,还要补充维生素。孩子每天的饮食中加入一些菠菜,不仅可以让孩子长高,还可以预防贫血,强身健体的作用也非常明显。