小孩一天吃几个鸡蛋比较适合

小孩一天吃几个鸡蛋比较合适,具体要看年龄而定。小孩一岁之前,因为消化系统发育不成熟,所以不能吃鸡蛋清。起初可食用鸡蛋黄为四分之一,后来慢慢增加至半个鸡蛋黄或一个鸡蛋黄。对一岁以上的小孩来说,每天鸡蛋的量可以维持在一个左右,最多不能超过两个鸡蛋。鸡蛋如吃得太多,可能会增加胃肠的负担,不利于胃肠的消化和吸收,这样就会得不偿失。

食用鸡蛋对小孩的益处:

第一增进脑部发育:蛋黄中含有许多胆碱成分,不但有益于脑部功能,也可促进大脑更好的发育。每日坚持吃一个鸡蛋,有助于小孩记忆和记忆能力的增强。

第二促生长:鸡蛋中也含有人体生长所需的各种氨基酸,可以很好的被机体吸收和利用,小孩适当吃一些鸡蛋,可以促进身体的生长和发育。

第三增强免疫力:鸡蛋中富含蛋白质,能帮助增强体质,提高机体免疫能力,对多种疾病有很好的预防作用。

鸡蛋是一种很常见的食品,其营养价值也比较高,食用鸡蛋对小孩的生长发育有好处。不过要注意的是,一天不要吃太多的鸡蛋,一般只需要一只左右就可以了,这样既可以给身体补充营养,又不会对身体健康造成不良的影响。如小孩体质比较敏感,在吃鸡蛋前一定要少量添加,以免引起过敏。