主任医师 解答
每天走路多少步对人体健康没有任何的好处,根据每个人的体质和基础情况来确定每天的锻炼步数。一般认为每天坚持5000-8000步为适当的运动量,成人每天保证6000步属于中等强度运动。运动量不必刻意追求过高,身体健康的人一天能走更多步数,身体素质较差的人可以结合自己的情况走比较少的步数,保持适当的运动量就可以:
1、身心健康人群:健康人群应每天保持一定数量的运动量,其总步数控制在不会给身体带来过重负担,还可以适当增加一些运动步数。步行锻炼可以促进下肢血液循环,缓解久坐、久站等不良习惯造成的下肢循环不良、静脉曲张等症状;
2、体质虚弱:如果处于某种疾病状态,建议先咨询医生,确定运动量适当,一般不适合做过多运动。维持适当的步行步数,避免过度劳累,可对身体关节、肌肉等部位造成损伤。心脏疾病患者运动过度,可给心脏带来负担,加重原发疾病,需要控制每天的运动量和强度。
适量运动可以促进人体血液循环,增加肺活量,增强体质,缓解精神压力,不需要追求和他人相同的步数,如配合其它锻炼,可以减少行走次数。
不要空腹锻炼,否则会导致低血糖头晕、恶心等症状。在睡觉前做剧烈运动也会影响入睡,运动后及时补充水分和电解质,这样容易导致胃肠道不适。
肺部磨玻璃影可能是长时间吸烟、炎症刺激、肺结核等原因导致,可以通过选择药物进行治疗。1、长时间吸烟可能是由于长时间吸烟对肺部产生刺激损起的需要通过避免吸烟的方法,能够减少对肺部的刺激。2、炎症刺激或者也可能是由于肺部受到炎症刺激会导致需要合理咨询选择一些消炎
女性第一次来月经的年龄一般在12岁左右。一般来说,女性第一次来月经的年龄大多在12岁左右。女性在刚来月经时,由于遗传、营养等原因,有些女孩能够提早10岁,有些女孩可以推迟到14岁,如果检查身体发育是否正常,就不用去治疗了。一般来说,女孩8岁时,卵巢开始逐渐发育,女孩的第二性
治疗肛瘘的方法一般可以通过保守的方式来达到治疗和改善的效果,也可以通过手术的方式来治疗改善,这样才可以达到彻底治疗的效果。1、保守方法出现肛瘘的情况时,一般需要严格在医生的指导下,通过服用抗生素药物并配合中药坐浴的方式来达到缓解肛瘘的效果,同时还可以缓解局
腰间盘突出是指腰椎间盘突出。腰椎间盘突出贴云南白药膏、双氯芬酸钠贴、吲哚美辛巴布膏等,但是需要严格在医生指导下使用。1、云南白药膏使用以后能够起到活血化瘀,消肿止痛和祛风除湿功效和作用,临床上对于腰椎间盘突出所引起腰部疼痛症状能够起到很好缓解效果,可以促进
大葱的功效是提高食欲、润肠通便、抑菌等,可以通过少量多次来补充。1、提高食欲大葱里面含有丰富的膳食纤维,在吃了之后可以有效增加胃肠蠕动作用,还能有效缓解消化不良引起的腹部肿胀和食欲下降。2、润肠通便大葱当中含有非常丰富膳食纤维,在吃了之后可以增加肠道蠕动功能
感染过新冠的人抗体存在多久是不能确定的,而且目前也没有科学的数据表明可以存在多久。感染过新冠说明出现过新型冠状病毒感染疾病,在经过有效的治疗之后,是可以达到完全治愈效果的。有部分的人群在感染之后是可以产生抗体组织的,这种抗体存在的时间并不完全是。但是有部分
晨尿发红可能是正常的,不排除是肾小球肾炎或者尿路感染等因素引发。1、正常的如果吃的食物中含有红色色素过多,比如红心火龙果,可能会导致尿液发红,一般不需要过度处理,不会危害身体健康。2、肾小球肾炎患者一般会有尿血的情况,会导致尿色发红。3、尿路感染通常会有血尿
怀孕初期会出血是否正常可以根据出血量判断,而且与怀孕时间也有关系,并不能一概而论。正常:怀孕初期说明怀孕时间较短,由于体内激素水平发生变化,比如体内雌激素和孕激素水平升高,通常会刺激机体,使身体出现阴道出血情况,但出血量较少,持续的时间比较短,大概可以在2
八宝粥是我国非常传统的一道食品,又被称为腊八粥,这是一道色香味俱全的美食,看起来就会让人很有食欲,另外吃了有很多好处,是人们公认的养生健美佳品,比如吃八宝粥具有益气安神的作用,还有很好的健脾养胃功效,大家平时可以自己炖八宝粥来吃,那么吃这道粥能不能减肥呢?
ft3偏高9个单位,ft4偏高259个单位就算是甲亢,当出现甲亢以后可以通过饮食调整、药物治疗、原发疾病治疗等等。1、饮食调整甲亢跟长时间不规律的饮食有密切关系,当甲亢疾病在发生以后需要及时的做好饮食调整,尽量不要吃一些含碘比较丰富的食物,比如海带、海虾、深海鱼等等
坐久了小腿肿胀硬硬的一般是生理性因素、肌肉劳损、骨质疏松等,可以根据不同原因进行针对性的治疗。1、生理性因素可能是长时间久坐,导致局部血管受到压迫引起,可通过适当散步、或者按摩局部,能够促进血液循环,加快身体恢复。2、肌肉劳损可能是局部受到外力创伤导致,需要
1、羌活水可将羌活和水一起放在锅里一起煮,煮开后去渣,每天都要用煮过的水漱口。当漱口时,可将水含在嘴内三分钟左右,然后再吐出来,一天三次如此重复进行三至四次。对疮疡肿毒肿毒,用羌活熬制的水有很好的治疗作用,对牙龈肿痛有很好的疗效。或者用盐水漱口也能起到杀菌消炎的作