小孩晚上几点睡觉最好

小孩晚上通常在9点前睡觉比较好，没有最好时间点，要根据孩子年龄以及睡眠的时间决定。

小孩的睡眠时间比较多，在晚上睡觉时能有效促进体内生长激素分泌，促使身体快速发育，健康成长。两岁左右小孩的睡眠时间在12小时左右，一般早上起来的时间在7点左右，中午会有一次午觉睡眠时间在一小时到两小时。小孩如果是5岁左右睡眠时间在11小时，如果过晚睡觉会影响到生物钟紊乱，还会造成体内生长激素分泌减少，影响身体的正常发育。

小孩晚上睡觉时，家长要提供安静的环境，有助于小孩的快速入眠，保证睡眠质量。