适合2岁宝宝的辅食食谱

宝宝两岁时就可以吃很多食物了,虽然宝宝的肠胃功能已经基本成熟,但在饮食方面应该以清淡、营养为主。此时宝宝的早饭最好是吃小米粥、白粥、白菜粥或豆浆包子;宝宝的中餐主要吃肉类食品,肉类中所含营养物质很多,对宝宝的吸收也很有好处;宝宝的晚餐和中餐差不多,但量应该少一些。

2岁宝宝辅食的方法:

1、胡萝卜山药泥:把胡萝卜洗净后切成小片,放入锅中,翻炒后,把像山药一样的泥倒进去,把所有的材料加热后,拌匀即可食用。胡萝卜富含维生素A,是宝宝成长过程中必需的营养素。

2、肉沫菠菜:挑一条无刺的菠菜,把它打成肉沫备用,把菠菜洗净后倒入锅里翻炒,最后把煮熟的鱼肉和菠菜混合起来。这种菜和肉搭配,可以让宝宝吸收更多的营养。

3、青椒胡萝卜山药泥:将胡萝卜和青椒洗净切碎。倒一些油到锅里,把他们炒到断生。待山药放凉,压成泥。把压好的山药泥放入碗中,加入炒过的青椒胡萝卜,再加入盐,把所有的食物都抓匀。制作果冻模子,在模具内壁上抹一层香油,再将混合的山药泥用汤匙压紧。再次扣在盘子上,可以开吃了。

宝宝如何添加辅食:

1、以一种食物为目标喂食,最好喂一次,从稀到浓,喂宝宝最好的食物浓度,这样宝宝才能更好的适应。

2、为宝宝添加辅食也是一个不断摸索的过程,建议先吃低过敏、清淡的食物,这样可以避免宝宝突然受伤。