宝宝1周岁吃什么好

宝宝一岁时,医生一般不会给家长制定“宝宝1岁食谱”,但在饮食方面可以给孩子的家长提供建议。

推荐摄取足量的母乳或配方奶、软烂易消化的主食、新鲜的蔬菜水果、足够的蛋白质、适量的豆制品等。

1、充足的母乳或配方奶:富含钙和微量元素,对宝宝的骨骼和牙齿发育有重要作用。

2、营养丰富,容易消化的主食:1岁宝宝脾胃功能尚未发育完全,建议宝宝吃软烂、容易消化的主食,如面条、稀饭、馄饨等。

3、鲜嫩多汁:新鲜蔬菜水果不仅能补充多种维生素,还能防止宝宝便秘,如:白菜、萝卜、苹果、香蕉等。

4、适量的鸡蛋:蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养素,建议每天吃一个鸡蛋,也可以加入软烂细碎的鱼肉、牛肉等。

5、豆制品:富含蛋白质、维生素、容易消化的豆制品,适合宝宝食用,如:豆腐、豆浆等。

宝宝不宜加调味品,过早食用盐、味精等调味品,会对宝宝的身体造成负担。