4至5岁宝宝一周的食谱如何安排

宝宝到了四到五岁的时候,妈妈可以给宝宝吃更丰富的食物,这时候妈妈给宝宝每天吃的主要食品应该是谷类,比如米饭、包子等;每天还要让宝宝多吃一些蔬菜和水果,保证宝宝体内有足够的维生素和纤维素;同时还要坚持让宝宝每天喝两杯的牛奶来补充钙质和蛋白质,另外宝宝每天出去玩耍晒太阳,还能促进宝宝吸收钙,在肉类中还有很多蛋白质可以促进宝宝的生长。宝宝要注意饮食均衡,不要让宝宝养成挑食的习惯。

四五岁的宝宝也已经可以上幼儿园了,一般宝宝除了在幼儿园吃到健康午餐外,还有一些额外的点心吃,这比不上吃正餐要高明,妈妈或老师一不注意就会吃得很多。宝宝若在饭前吃太多零食,会导致宝宝无法进食,因此妈妈们要和宝宝约定好饭前不要吃零食,虽然零食中含有的成分对宝宝的成长有一定益处,但是还不如正餐中的营养丰富。