午睡睡不醒怎么回事

正午11点至1点这段时间是“最佳午睡”时间,如果过了这段时间午睡,那是因为受地球磁场的影响,并不是因为你真的需要睡眠,而是因为生物钟被打乱了.改掉午睡的习惯:养成半小时至1小时的午睡习惯,切忌睡得太久,不仅会影响人体的生物钟,还会对身体造成一定的伤害。正常的睡眠时间应该根据年龄来区分,新生儿每天至少要睡20个小时,婴儿需要14~15个小时,学前儿童需要12个小时,小学生需要10个小时,中学生需要9个小时,大学生需要8个小时,老年人由于新陈代谢慢,睡眠需要6~7个小时。

睡不着,即为难以入睡,即使勉强入睡,也容易惊醒或反复憋醒,几乎每一次醒来都要超过30分钟,也就是说,睡不着觉就是无法保持良好的睡眠,如有上述症状,且在每天早上起床后感到身体乏力、头脑不清、头疼、头晕等,且持续时间较长,对生活和工作造成不利影响,在临床上可诊断为失眠。

因生活烦扰所累,环境因素,噪音等,生活节奏的变化,如倒班,情绪因素,如失恋等.生理因素,如饥饿,睡前喝茶或咖啡,其它原因等均可引起失眠,无因,也有无因,无因。

认识到午睡后不能醒来,在睡梦中,大家都要注意,一定要正确进行,午睡时也要注意,姿势上不要选择趴着,这样很容易引发头痛的情况,严重的话,还会对腰部造成伤害,这一点也要注意。