如何哄两岁宝宝入睡

让两岁宝宝入睡的方法,一般都是要建立一个好的睡眠环境,让宝宝养成好的睡眠习惯,同时还要养成良好的饮食习惯。这样就能让宝宝更快的入睡。

1、营造良好的睡眠环境:建议为宝宝营造比较安静、相对昏暗、以及比较舒适的睡眠环境。宝宝不会受到其他因素的干扰,会很快入睡。假如睡眠环境嘈杂,或灯光太亮,宝宝容易神经兴奋,不利于宝宝入睡;

2、养成良好的睡眠习惯:建议宝宝睡前,不要让宝宝过度玩,不要让宝宝过度兴奋。一般来说,睡觉前一小时内不要接触电的屏幕,也不能做剧烈的活动,或讲恐怖故事等。能让宝宝做一些比较舒缓的事情,比如听音乐,家长说故事等等。通常推荐在相对固定的时间、地点,采取比较一致的哄睡方式;

3、养成良好的饮食习惯:要注意在入睡前,不要让宝宝特别饿,或者吃得太多,否则会对宝宝入睡以及睡眠质量造成影响。