晚上失眠怎样才能快速入睡

晚上失眠需要关闭门窗、听舒缓音乐、穴位按摩等方法，才可以提高入睡。

1、关闭门窗

所在环境声音比较嘈杂，可以在晚上睡觉前关闭门窗，能使室内变得安静，也可以提高睡眠。

2、听舒缓音乐

还需要放轻柔的音乐调理，可以使身体得到放松，也能改善失眠症状。

3、穴位按摩

还需要选择太阳穴和印堂穴按摩，在按摩过程中可以调节神经，还能提高睡眠质量。

除此以外，也可以选择口服药物、心理疏导、针灸等方法治疗，需要在医生指导下调整治疗方法。