鱼油有哪些功效和作用

鱼油主要能够达到抗炎的功效，而且还能够达到调节血脂的效果。

鱼油通常是指鱼里面的油，而且是从多脂肪的鱼当中提取出来的一种油脂，当中富含丰富的ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，主要能够达到促进婴幼儿大脑发育的效果，也能够达到促进视网膜发育的作用，另外当中所含EPA主要能够调节血脂，而且还能够降低甘油三酯，对于预防心脏病或者是高血压也能够起到很好的帮助，但是需要在医生的指导下合理使用，不能够盲目的使用，且需要选择正规的药店选择正规厂家生产的，这样能够避免购买到劣质的鱼油，而使用后的效果也会造成一定的影响，甚至还会对自身的健康不利。

日常生活中一定要注意好饮食调整，减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物摄入。可以多吃一些高营养或者是高蛋白的食物，这样能够及时补充体内所需的各种营养物质，而且还能够达到促进体质生长发育的效果，在平时还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，保证充足的睡眠。