艾叶和菖蒲叶熬水有什么功效

艾叶和菖蒲叶熬水主要能够达到缓解痛经的功效，而且能够达到提高睡眠质量和祛寒的作用。

艾叶和菖蒲叶这属于一种比较常见的中药，艾叶性温，味辛、苦，菖蒲性温，味辛。使用这两种中药泡脚主要能够达到促进脚部血液循环的作用，还能够缓解一天的劳累，对于睡眠质量也能够起到很好的提高。另外艾叶和菖蒲主要能够达到疏肝理气的功效，而且能够达到补中益气的效果，将这两种中药熬水泡脚能够达到镇静安神和助眠，还能够促进体内的寒气尽快的排出，另外对于女性出现宫寒或者是气血亏虚所引起的痛经都能够起到很好的调理。

在泡脚的时候一定要掌握正确的方法，同时还需要注意好时间的控制，不能够时间过长，否则会增加心脏的负荷。另外还需要注意好水温最好和皮肤的温度接近，这样能够避免脚部的皮肤受到烫伤。日常生活中一定要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，还能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，对于自身的健康也是有好处的。