早泄如何锻炼

早泄锻炼的方法也是比较多的，主要包括了心态锻炼，行为锻炼和日常锻炼，经过锻炼之后，对于早泄的症状恢复也能够起到一定的帮助作用。

1、心态锻炼

早泄跟患者过于焦虑和紧张的心态也是有关系的，同时一定要适当的放松，保持心情愉悦，对于早泄症状比较严重的情况下，还需要做一些心理上面的辅导。

2、行为锻炼

早泄跟龟头不敏感也是有关系的，在这种情况下则可以通过行为锻炼的方法来改善，比如可以通过反复的触摸龟头局部，但尽量不要有射精的行为，在经过反复触摸之后可以降低龟头的敏感度，延长射精的时间。

3、日常锻炼

早泄患者也可以通过做日常锻炼的方法来改善，应该选择做有氧运动，主要包括了踢足球，游泳，打球或者是跑步等，在做锻炼过程当中，主要可以达到提高机体免疫力的作用，对于早泄的恢复也能够起到一定的帮助作用。

早泄患者症状比较严重情况下，经过锻炼治疗效果并不是特别好，还需要给予补肾的药物来治疗，平常还需要控制好过性生活次数。