哺乳期可以吃桔子吗要注意什么

哺乳期可以吃桔子，需要控制好量，避免一次性吃过多，还要吃些其他水果，比如苹果、香蕉、草莓、菠萝等等。

桔子属于生活中比较常见的水果富含维生素C，比较丰富，还包含糖分和多种矿物质，多数没有刺激性，所以哺乳期间可以吃。可以补充身体所需营养，能够促进肠道蠕动和消化，但是桔子属于酸性食物，哺乳期间如果吃过多可能会引起肠胃不适，比如反酸或者恶心呕吐等等，所以尽量不要吃过多。桔子一般比较寒凉，如果腹痛或者腹泻以及肠胃消化不良者，尽量不吃或者少吃。

女性哺乳期间需要注意饮食营养补充，可以喝些鲫鱼汤或者大骨头汤富含优质蛋白比较丰富，还能够帮助促进乳汁分泌，有利于宝宝生长和发育对母体的恢复有好处，但是并不能正常暴饮暴食或者吃些油腻性食物，以免导致肠胃不适，还可能会引起体内脂肪堆积造成肥胖。

平常避免吃比较辛辣或者生冷性食物，以免影响到乳汁，还要保持良好心情，不能过度紧张或者恐惧，保持心情舒畅和愉悦，多到户外吸收新鲜空气。