吃什么长胎快

一般情况下，可以适当吃一些优质蛋白的食物、新鲜的水果和蔬菜以及坚果类的食物，长胎是比较快的，但是吃的时候需要控制好食用量。

1、优质蛋白的食物

常见的主要包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，以上食物当中的蛋白质含量相对较高，吃了以后能够补充身体所需要的能量，促进胎儿的生长和发育。

2、新鲜的水果和蔬菜

如苹果、橙子、西红柿、菠菜等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量和膳食纤维含量相对较高，吃了以后不仅能够补充身体当中所需要的微量元素，还能够促进胃肠蠕动。

3、坚果类的食物

比如核桃、腰果等，该类食物当中含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，吃了以后能够促进胎儿脑部的发育。

但是在日常生活中，要控制好自身的饮食健康，少吃含糖量过高的食物，比如奶油蛋糕、糖块、巧克力等，以免导致血糖出现升高的情况，从而伴随着不适的症状。如果出现了不适的现象，应及时到医院进行治疗。