怎样改善戒烟睡眠中断

改善戒烟睡眠中断需要多去参与一些户外的运动或者是社交活动，也可以通过理疗的方法来达到改善的效果，必要时可以通过口服药物来做治疗。

1、活动

在戒烟的过程中有可能会造成戒断综合征的情况，也会影响到正常睡眠质量，会导致入睡困难和睡觉不安稳，可以多去参与一些户外的运动和社交活动，通过运动方法能够达到锻炼体质的效果，也有助于转移自身的注意力，帮助改善睡眠质量。

2、理疗

在出现睡眠问题之后，也可以通过理疗的方法来做改善，比如针灸仪按摩，也可以通过艾灸等方法来做缓解，通过这些方法能够加速人体的血液循环和新陈代谢，可以缓解脑部的疲劳感，而且还可以有效的调理神经系统，帮助神经系统，帮助改善神经功能紊乱所引起的失眠多梦等症状，也能达到调理睡眠质量的效果。

3、药物治疗

戒断综合征如果引起严重的失眠症状之后，也可以通过口服药物的方法来做改善，需要在医生指导下通过安神补脑液，也可以通过口服安眠药药类的药物治疗，包括思诺思、扎来普隆、佐匹克隆。