睡眠不好按摩哪里有效

一般可以按摩风池，风府，太阳穴，天宗穴，百会穴等穴位改善，通常较为有效，具体可根据患者自身情况判断。

如果患者是由于用脑过度或者长期熬夜等原因造成睡眠不好，一般可通过上述穴位进行改善调整，但如果患者是由于精神疾病原因造成睡眠不好，一般通过按摩穴位并不能够达到改善效果，通常需要在医生的指导下通过甲钴胺片或谷维素片等药物进行治疗改善。

建议患者在改善睡眠不好期间避免熬夜，同时也避免吃过于辛辣油腻的食物，也避免喝咖啡以及茶类具有促进身体神经兴奋的饮品。