自己按摩颈部的方法

自己按摩颈部的方法主要是做推拿法或者是提捏法，同时还可以做揉搓法。

这几种都是属于比较常见的按摩方法，无论选择哪一种都能够达到颈部按摩的效果，通过颈部按摩能够达到促进局部血液循环的作用，而且能够达到疏通经络的，改善局部紧张感或者是疼痛感。在按摩之后一定要密切观察自身的局部症状恢复情况，如果出现症状加重，需要及时到医院做相关的检查和调整。

平时还需要多注意休息，不能够经常性熬夜或者是过度劳累，饮食上还需要做到营养均衡和合理膳食。