治失眠按摩什么穴位呢

治失眠按摩的穴位主要有百会穴或者是风池穴，同时还包括足三里穴或者是三阴交穴、内关穴等。

这些都是属于比较常见的穴位，一般可以做这些穴位的按摩，能够达到疏通经络的效果，同时还能够达到调节神经的作用，有效改善失眠所引起的多种不良症状，比如夜间容易惊醒或者是夜间盗汗，对于个人的精神状态也会造成很大的影响。

在晚上睡觉之前可以适当的喝一杯温牛奶，对于失眠的恢复也能够起到很好的帮助。晚上睡觉时尽量不要喝浓咖啡或者是茶水，以免中枢神经处于兴奋的状态。