子宫内膜薄吃什么调理

子宫内膜都有一定厚度，如果内膜厚度低于8毫米就会导致子宫内膜薄，这不仅会影响女性的生育，也可能导致妇科疾病，如月经不调、功血等。因此，女性如果出现子宫内膜薄要引起重视，尽快找到病因，对症治疗。还可以通过饮食结合食疗，下面是看子宫内膜薄吃哪些食物调理。

1、大量食用可补充雌激素的食物:子宫内膜薄的女性可能会有雌激素分泌不足的情况，在饮食方面要多吃蜂王浆、亚麻籽、全谷类、葵花籽、芝麻、花生酱、奶类等，女性朋友坚持喝一杯牛奶就能调理激素分泌。

2、食用富含锌和硒的食物:如荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蛎、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，都能使体内激素分泌平衡，女性平时多吃一些对子宫内膜薄的调理也有帮助。

3、食用含有大豆异黄酮的食物:女性子宫内膜薄和黄体不足有关系，日常生活中可多食用富含大豆异黄酮的食物，如豆浆、豆腐、豆奶、腐竹等豆制品，对子宫内膜有好处。

4、子宫内膜薄要多吃富含黄体酮的食物，如:坚果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、卷心菜、芝麻、玉米、花生、山药、山药等。

5、食用富含蛋白质的食物:如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆制品等，这类食品中富含蛋白质，摄入量可提高人体修复能力，对子宫内膜薄有很大帮助。

6、女性气血亏虚，中医认为子宫内膜薄与女性气血亏虚有关。在饮食方面要多吃一些补气活血的食物，如:红豆、大枣、猪肝、黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等。

子宫内膜薄的原因比较复杂，所以治疗的时间也比较长。为尽快恢复健康，治疗期间女性要以清淡饮食为主，积极调理子宫内膜，多食用黄豆、豆制品、核桃、大枣、桂圆、羊肉、乌鸡等食物，对于生冷寒凉的食物要尽量避免。