怎么按摩肩部效果好

按摩肩部可以通过推法、振动法、按揉法等方法，可以有效的缓解肩部疲劳、

1、推法

用手掌按压在肩部皮肤上，向同一方向慢慢推动，可具有很好的舒筋通络作用。

2、振动法

在患者的肩部，用双拳轻轻的交替振动，可以有效的缓解颈部酸痛的情况。

3、按揉法

对局部轻轻按揉，需要把浅层的软组织带动起来，力度要适中，具有消肿止痛的功效。

除上述方法以外，还可以进行局部拿捏法等方法，建议最好要在专业人员指导下进行操作。