健身锻炼的好处是什么

健身锻炼好处是减肥、增强体质、促进代谢等，但是要注意合理的进行锻炼。

1、减肥

通过锻炼燃烧脂肪，减少脂肪的形成，改变身体肥胖，让身材变得更加苗条，保持原有的身材。

2、增强体质

锻炼能改善身体虚弱表现，有利于人体的生长和发育，提高身体的抗病能力。

3、促进代谢

通过运动促进身体的新陈代谢和加速血液循环，把多余的垃圾代谢出去。

除此之外，也能锻炼肌肉、增加心肺功能、预防疾病等，但是避免运动量过大。