健身肌肉酸痛第二天还要继续吗

身体肌肉酸痛，第二天是否该继续，一般要结合具体的原因来分析。

1.肌肉拉伤:在健身之前进行剧烈运动，在热身之前就开始了，这会导致肌肉拉伤，出现瘀血肿胀，并伴有明显的酸痛。肌肉劳损应立即停止运动和锻炼，并立即卧床休息，使肌肉得到充分放松，促进肌肉劳损的缓解，减轻疼痛症状。另外，也可以服用双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等非甾体类镇痛消炎药。

2.乳酸积聚:在健身时，强度相对较大，超出了有氧运动的耐受度，导致体内产生乳酸。过量的乳酸刺会刺激肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收更多水分，形成局部肿胀，从而使肌肉有酸痛感。一般情况下不需要特别治疗，第二天就能恢复健康。随著健身锻炼的次数增加，运动后引起乳酸堆积的现象会越来越少，程度也会越来越轻。